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Mundo Twitter: ¿Qué es el gomiseo?

 

Es notable que nuestra forma de usar internet afecta la forma en la que nos comunicamos a través de cada red social, y dichos patrones de comportamiento se van transmitiendo a otros usuarios con los que interactuamos, modificando así el uso de cada red social en forma global.

Twitter no es una excepción con respecto a esto. Hay muchas palabras que forman parte del Universo Tuitero, que deberíamos saber, y puede hablarse así de un lenguaje o “Dialecto Twittero”. Uno de los neologismos más importante entre todos (y quizás uno de los más útiles, por cierto), es el “gomiseo”; a veces utilizado como verbo: “Gomisear”, otras veces en tweets que esconden inocentemente la palabra “Gomitas”, “gomas”, etc.

 

https://twitter.com/#!/wo_0/statuses/64087161028362240

 

Gomisear se trata de un argot twittero que es utilizado frecuentemente por los TwitStars, es más, un TwitStar (Trad.: Estrella de Twitter) lo implementó y desde entonces nadie ha parado de hablar del gomiseo. Si lees “Gomiseo por DM” significa que si sigues a esa persona le mandas un DM y acuerdas cuántos retweets estás dispuesto a hacer para que ese usuario, al devolvértelos, difunda también los tuyos. Aunque claro, es un arma de doble filo.

 

El que gomisea, a veces lo hacer sólo por el gusto de gomisear, mientras que otros (generalmente sucede así) sólo buscan su beneficio propio: más followers, aumentar sus stats de Favstar, incrementar su tasa de participación, ser agregado a listas de Favstar, etc.

Así que la idea del gomiseo es ese: “Conseguir más seguidores y/o favear y retwittear (recíprocamente o no) los tweets de una persona que puede o no seguirte”.

 

Les doy ejemplos de otras formas alternativas relacionadas con el gomiseo:

  • “Quiero gomitas”. Una forma inocente y bastante subrepticia de asumir que quieres acordar con otra persona que empiecen a gomisear. Es una forma bastante disimulada de expresarlo, además la gente que no tiene Favstar (o que twittea sólo por el afán de expresarse y no se obsesiona con el número de seguidores) ignora bastante el uso del verbo “gomisear”, por lo tanto esta forma encriptada y sectaria de comunicación hace que esto sea un secreto. Entonces así el secreto de la fama no se ve comprometido.
  • “Gomiseo por Copa”. Es una modalidad utilizada por algunos usuarios de Favstar que han comprado los Bonus Features y quieren cambiar muchos retweets por una Copa de Favstar. La Copa de Favstar, para quienes no lo sepan, es una forma que tienen los usuarios premium de Favstar.fm de premiar un tweet cualquiera de la cuenta de otra persona, aumentando su privilegio en la web. Y generalmente, sólo por ser un tweet premiado, recibe algunos favs y retweets extras, característicos de cuando uno recibe una Copa. CONSEJO: No es muy útil molestar a un TwitStar por DM pidiéndole Copas por Retweets si tienes una cuenta “pocosfollowers”, mucho menos pedirles de forma insistente porque lo único que lograrás es molestar su ego superdesarrollado y terminará bloqueándote. En mi caso, lo hago una vez cada tanto y lo aviso por medio de un tweet, al estilo de:

 

 

Por ahí leí en otra página web, investigando más acerca del tema, que gomisear también es usado a veces en forma humorística como un “llevar a un twittero a una plaza pública y tirarle gomitas hasta que quede inconciente”. Un tanto violenta esta acepción de la palabra, pero tengan en claro que no es para lo que generalmente es usada.

 

Con respecto a otras interpretaciones, en Argentina “gomisear” suena bastante horrible. “Gomiseame” suena muy parecido a un “tirame la goma”, por lo tanto nuestra mente argentina asocia rápidamente el gomiseo a una grosería. Al menos la primera vez que lo hacemos.

Noten el tono vulgar que tiene la expresión “Estuve gomiseando con tu mamá toda la noche”, pero si alguna vez te lo dicen, por favor, ni preguntes. Por ahí le estaban faveando y retwitteando de maneras 2.0 y quedes en shock por enterarte.

 

Como vemos, Twitter es un mundo aparte, con sus propias reglas, modismos, neologismos, y su propio lenguaje. Hice esta entrada por si alguno se ilumina y decide buscarlo por Google en vez de preguntarlo todos los días en su TL. Otro consejo: Antes de twittear estupideces recurran a San Google, es mágico, sobre todo para mantener el número de followers.

Es muy molesto twittear acerca del gomiseo y ver que toda la gente que usa Twitter via web te pregunta de qué estás hablando.

Remember: #GIYF. “Google Is Your Friend”.

 

Si quieren saber aún más del gomiseo, suscríbanse a mi Facebook y luego envíenme un mensaje para darle las indicaciones necesarias para acceder a un grupo secreto de Facebook, con muchos usuarios de Twitter (algunos son TwitStars) y que disfrutan de gomisear.

 

¡Espero que les haya sido útil la entrada!

(Síganme en Twitter: @richmza)

 

 

(CC) ESTO TE VA A GUSTAR.

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La mejor dieta para bajar de peso

Creo que la mejor dieta para bajar de peso es cerrar la boca y tratar de no jugar al Pac Man comiendo las cositas ricas que vamos dejando por nuestra heladera. Hay otras formas, una buena vida sexual quema muchas calorías, sobre todo si las cosas se hacen despacio y demoramos mucho tiempo antes de llegar al orgasmo, pero dudo que alguien tenga sexo pensando en quemar algunas calorías.

Si dejaste de fumar, si estás un poco obeso, o si tienes problemas de metabolismo o de cualquier tipo, deberías leer estos tips que están buenísimos. Por ahí algunos son muy obvios, pero quizás alguno pasó desapercibido y podrías implementarlo…

 

 

La mejor dieta para bajar de peso

Los expertos hablan de una epidemia global de obesidad.

Para las autoridades sanitarias, ésta es una causa de gran preocupación por el número de enfermedades asociadas al sobrepeso.

Pero para la industria multimillonaria de las dietas es una fuente de enormes ganancias.

Porque es un hecho que en la mayor parte del mundo vivimos obsesionados con perder peso.

Y también es un hecho que, a pesar de la ciencia y de los mensajes sobre el daño del sobrepeso para la salud, adelgazar sigue siendo para muchas personas un objetivo muy difícil de lograr.

 

Tres dietas básicas

El mayor problema, como explica a BBC Mundo la doctora Cecilia Albala, del Instituto de Nutrición y Tecnología de Alimentos de Chile, no es tanto perder los kilos de más, sino mantenerse con un peso ideal.

“En efecto, hay muchísimas dietas para bajar de peso, porque bajar de peso es relativamente fácil. Lo difícil es mantenerse delgado”, dice la experta.

“En más del 95% de los tratamientos dietéticos se reincide y la gente vuelve a engordar, lo cual significa un fracaso”.

Tal como explica la nutricionista, las dietas probadas científicamente, independientemente del nombre que tengan, se dividen en tres tipos.

Estos son: las dietas hipocalóricas, con la que se consumen menos calorías de las que se gastan; las hiperprotéicas hipocalóricas, que restringen carbohidratos y se aumenta el consumo de proteínas y las que tienen una gran restricción de grasas.

“Si se hacen bien, cualquiera de estas tres dietas logran bajar de peso. Simplemente por la cuestión del balance energético: si necesitamos 1.000 calorías para vivir y se comen 200, nos queda un déficit de 800 y tenemos que bajar de peso”.

Menos calorías, poca porción

Un gramo de grasa contiene el doble de calorías que un gramo de carbohidratos o proteínas, así que para lograr un déficit hipocalórico tenemos que comer muy pocas grasas y tratar de suprimir azúcares y harinas refinadas.

También debe incluir en su dieta opciones de bajas calorías, como frutas y verduras, pescado, leche descremada, alimentos ricos en fibras y productos de granos integrales.

“Yo, después de 30 años de trabajar en obesidad, nunca recomiendo una dieta que sea muy diferente a las actividades de la vida normal de la persona, porque será imposible que la mantenga”.

“Lo más importante es cambiar hábitos y hacer ejercicio, porque si no subirá de peso indefectiblemente”.

Otro consejo útil para bajar de peso es vigilar las porciones de sus comidas.

Es un hecho que cada vez son más grandes la cantidad de alimentos que comemos, especialmente cuando se trata de comidas rápidas o productos procesados, y esto significa más calorías.

También es necesario reducir las cantidades de papas, pasta y arroz, ricos en carbohidratos, y las bebidas gaseosas azucaradas que añaden calorías adicionales a su régimen sin ningún valor nutricional.

 

Actividad física

Y no se debe olvidar la importancia del ejercicio y de la actividad física.

Esto, dicen los expertos, no significa sudar profusamente en un gimnasio.

Elija actividades físicas que disfrute, como caminar o andar en bicicleta, y añada minutos adicionales dedicados a estas actividades cada semana.

También es buena idea comprarse un podómetro para medir el número de pasos que da cada día e incremente esa cantidad gradualmente.

Además, otra recomendación de la doctora Albala es evitar las dietas que prometen “milagros” de perder peso rápidamente o las que están de moda y que sugieren comer sólo uno o dos alimentos, o aquellas que dicen que determinados alimentos “queman grasas”.

Ninguna de estas dietas tienen éxito y pueden ser riesgosas, porque no ofrecen todos los micronutrientes que necesita el organismo.

 

¿Cómo mantenerse delgado?

“Pero una vez que bajamos de peso, ¿cuánto tiempo soy capaz de mantener ese peso ideal?”, se pregunta Albala.

“Una de las cosas más importantes para la manutención, además por supuesto del ejercicio, es pesarse”.

“Las personas que se pesan por lo menos una vez a la semana -obviamente estamos hablando de los que siguen una dieta y hacen ejercicio- son las que logran mantener su bajo peso”.

“Porque son las que logran asumir, por sí mismas, si están comiendo más o menos. Y es que bajar un kilo cuando usted lo sube no cuesta nada, pero bajar diez kilos sí que cuesta”, dice la nutricionista.

En efecto, por lo general nos pesamos sólo cuando estamos haciendo dieta, pero una vez que bajamos de peso o cuando no estamos haciendo dieta nos olvidamos de la báscula.

“Le puedo decir que, en mi experiencia de 30 años como nutricionista, eso que parece tan simple como pesarse es lo que menos hace la gente y lo que es más útil para estar permanentemente consciente del peso corporal”.

“Así que mi consejo es: cómprese una pesa antes de empezar su dieta, siga una dieta balanceada y saludable, haga ejercicio de forma regular y pésese continuamente”.

vía BBC – La mejor dieta para bajar de peso

 

 

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¿Cualquiera puede cantar en un coro vocacional?

Harry Belafonte 1954

En realidad cantar puede cualquiera, cantar afinado es otra cosa. Hablando más técnicamente, podríamos decir que “cantar afinado” es poder emitir el sonido a la misma altura de la que se escucha. Digamos, si en la partitura figura que tenemos que cantar un “do” sostenido, tenemos que cantar un “do” sostenido y no otra cosa. Ojo, en un coro vocacional no es imprescindible saber interpretar una partitura, porque el aprendizaje se hace mediante repetición y hay técnicas que ayudan a prescindir de esto. No es lo mismo en los coros más reconocidos a nivel internacional, que son coros profesionales, en los cuales es obligatorio tener conocimientos avanzados de música para integrarlo.

Existe una tendencia a que todo el mundo cante y esto se debe al poder psicológico curativo de la música. Ahora, para integrar un coro, el requisito sine qua non es la afinación. O sea, simplemente repetir el sonido que se escucha exactamente con las mismas notas.

Hay otras cosas que favorecen obviamente la performance en un coro, que son: la disciplina, la constancia, y poseer algo de lectura musical.

Con respecto a la disciplina, hay un refrán muy conocido que dice “Sine musica, nulla vita. Sine vita, nulla musica. Sine disciplina, nulla musica” (Sin música, no hay vida. Sin vida, no hay música. Sin disciplina, no hay música).

Hay que tener en cuenta que en los coros vocacionales, el coreuta se va formando en el coro, aprendiendo a cantar adecuadamente. Y frecuentemente los coros rentados se comienzan a integrar por cantantes solistas que no lograron desempeñarse como tales; esto en definitiva redunda en la performance del coro y en la disciplina. Otra cosa importante para entrar al coro es el respeto por la autoridad (en este caso, el director del coro), y para que el coro triunfe como tal: la idoneidad de la autoridad. Digamos, si no tenemos respeto por la autoridad, terminaríamos cuestionando conocimientos musicales, y si el director de música no es idóneo todo se transforma en un gran caos y todos los esfuerzos terminan en la nada.

Por lo tanto, si no son constantes, ni disciplinados, ni afinados, si fallan como personas, son competitivos y no son buenos en las relaciones interpersonales seguramente no van a pasar de las primeras clases. ¡CHAN! Así que si usted reúne estas características, por favor absténgase de integrar un coro y confórmese con cantar en la ducha. ¡Muchas gracias!

ENTRADA ORIGINAL: Ricardo H. Ortiz y Juan Carlos Sáenz

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Uso adecuado de la voz

En esta entrada podrás encontrar algunas claves y conceptos que recomendamos los pongas en práctica porque existen estudios serios que demuestran que pueden beneficiarte en el uso adecuado de la voz.

Hay que recordar que si durante años se han mantenido hábitos no dirigidos para el manejo correcto de la voz, el tratar de cambiarlos por aquellos que protegen y aumentan su eficiencia es algo que demanda un esfuerzo personal constante.

Está demostrado que hay situaciones que perjudican a la voz y que conviene evitarlas:

  • Aspirar por la boca.
  • Dormir con la boca abierta.
  • Dormir donde funcionan calefacción o refrigeración a niveles altos.
  • Golpear la glotis con el “titubeo” al hablar por teléfono o con el inicio con una vocal “golpeada”
  • Gritar.
  • Hablar al aire libre.
  • Hablar cuando se está agitado.
  • Hablar en lugares donde hay motores en marcha.
  • Hablar en lugares donde hay humo o polvillo
  • Hablar en reuniones donde hay muchos hablando.
  • Llorar y hablar al mismo tiempo.
  • Reír a carcajadas.
  • Respirar inadecuadamente.
  • Usar los llamados “bastones” mientras se piensa en lo que se dirá a continuación: “emmm, esteeeee, ammmm, estemm, bué… bueno, mmmmm”

Si aparece un estado de disfonía, o de cansancio vocal lo ideal es hacer reposo vocal pleno más la realización de los ejercicios de respiración que se enseñaron durante las clases.

El primer momento de la respiración, es decir la inspiración, se facilita realizarla como si se estuviera sintiendo un agradable aroma, en forma suave y profunda de modo que la capacidad pulmonar sea ocupada al máximo.

Para evitar la emisión de una voz “aplastada o chata” y al mismo tiempo facilitar las notas agudas es importante relajar el movimiento de la lengua, de la mandíbula y de los músculos faciales.

La realización de ejercicios faciales de relajación mejoran el trabajo expresivo para hablar y para cantar.

Denominamos “impostación” al trabajo de colocar la emisión de la voz a un nivel alto en el paladar y en los “resonadores” formados por las cavidades del macizo facial.

Se llama “ataque” al inicio de las frases habladas o cantadas, que se aconseja sea hecho con potencia y claridad.

Se entiende por “potencia” la intensidad de emisión de la voz, y para facilitarla se puede realizar como si se cantara o hablara para la última fila del público.

La buena “dicción” se basa en la pronunciación correcta de las consonantes, por ejemplo “B y P” (labiales explosivas) “L y N” (pálato linguales) “R” pronunciada a la italiana, en la punta de la lengua.

La buena “articulación” se basa en la pronunciación correcta de las vocales.

Está indicado que la dicción y la articulación deben realizarse con la lengua y los labios firmes y dóciles, funcionando a modo de una bisagra.

Resulta perjudicial hablar en voz baja, pero cuando es inevitable la situación conviene hablar en forma un poco más aguda que lo habitual.

La tos y la llamada “carraspera” originadas en el incorrecto uso de la voz, también son al mismo tiempo agresiones para el aparato fonador, las que se pueden reducir realizando el ejercicio de inspirar, apretar los labios y tragar saliva.

Resulta beneficioso para la salud vocal sustituir la lectura en voz alta o el canto por la realización de ejercicios de vocalización, por ello te recordamos las siguientes prácticas:

Ejercicios SIN SONIDO:

  1. De respiración: en 1, 2, 3 y 4 tiempos.
  2. De relajación: para el cuello, para la cabeza y para los hombros.
  3. Faciales: pasar la lengua alrededor y adelante de los dientes
  4. Soplar a la mano: el aire debe llegar frío, fino y sin tropiezos.
  5. Tomar aire sostener y exhalar como echando aliento, como soplando una vela, como silbando, como pidiendo silencio.
  6. Con la mandíbula hacia abajo, hacia arriba y hacia los costados.
  7. Como diciendo “PATO”, “DAE”.
  8. Imitar el motor de un helicóptero.
  9. Imitar el trote y sonido del descanso del caballo.
  10. Sacar la lengua bien relajada, emitir con aire y sin sonido, las vocales, como recurso extremo durante la actividad profesional que exige continuidad.

Ejercicios CON SONIDO:

  1. De impostación para encontrar y reconocer los resonadores: “MN”
  2. “MLONG” como si la n y la g sonaran en la nariz
  3. De articulación: “I E A O U”
  4. De flexibilización: “AUIUA”
  5. De timbrar: “RIL-ROL” (la “R” debe vibrar y “LA VOCAL” debe pasar rápido)
  6. De homogeneidad: cantar “La mar estaba serena”

Un recurso interesante para evaluar los avances alcanzados y las mejoras que se pueden introducir en la re-educación vocal es que grabes tu voz.

Esta aconsejado que si estás entre aquellas personas que utilizan la voz intensivamente, además de los cursos que puedas realizar, tomes clases guiadas de entrenamiento vocal en forma frecuente, para mantener los logros alcanzados y al mismo tiempo evitar toda una serie de problemas posibles, generalmente de consecuencias desagradables o irreversibles.

Con nuestro mayor afecto para vos y a favor de tu invalorable salud.

COLABORACIÓN: Prof. MIRTA LUCISANO y Dr. AURELIO GUERRERO


Consejos para cuidar la voz

Las canciones de canto son como el fisicoculturismo para tu laringe.

~Bernadette Peters

Daniel Handler cantando. 28-OCT-2006. Imagen via Wikipedia

Este artículo está orientado para todos aquellos profesionales (o no) que necesiten su voz para trabajar, ya sea hablada o cantada, para no incurrir en fonotraumas.

Aunque no lo sepamos, la mayoría de las personas están expuestas a sufrir un fonotrauma, dependiendo de las patologías que hayan adquirido o de sus profesiones (por ejemplo: maestras, profesores, cantantes, locutores, y otros) por lo tanto es importante que tengan ciertos cuidados para mantener el órgano fonador. Les dejo un vídeo donde pueden ver las cuerdas vocales, son esos músculos que funcionan como esfínteres en la deglución, lo van a identificar porque en el videoclip se ve algo que se abre y se cierra.

Indiscutiblemente las personas que ya han desarrollado una patología vocal o que están en riesgo de adquirirla, deben formar parte de un programa específico de higiene vocal en el que se tenga con el paciente un monitoreo meticuloso de dicho programa como parte del plan de tratamiento.

En un estudio realizado en una población de un grupo de profesionales en riesgo de sufrir desórdenes de la voz se encontró que luego de realizar un programa de cuatro sesiones en el que se trabajó anatomía y fisiología de la voz, perfil de abuso vocal, revisión de patología relacionadas con el abuso, instrucciones sobre técnica vocal y eliminación de abuso vocal; los profesionales que participaron percibieron una mejor calidad de su voz, tanto cantada como hablada, y valoraron los conocimientos adquiridos para desempeñarse mejor con la voz.

El abuso vocal es todo comportamiento vocal impropio y excesivo como carraspear, y gritar y el mal uso es el manejo inadecuado de las cualidades de la voz como en los momentos de imitaciones vocales, intensidades excesivas o susurradas, etc.

Estas malas praxis ocasionan conductas vocales violentas, aumento en la tensión de la musculatura extralaríngea y contactos fuertes en el momento del cierre glótico que llevan a lesiones en la mucosa, produciendo así un fonotrauma (alteración en los pliegues vocales como consecuencia del abuso y mal uso vocal).

El fonotrauma no sólo está causado por el abuso y mal uso de la voz, hay diferentes factores externos que lo producen, agravan o perpetúan y desencadenan alteraciones vocales desde leves hasta severas.

Como parte del trabajo vocal para prevenir estas alteraciones se debe incentivar la promoción de los cuidados e higiene vocal.

La higiene vocal significa una práctica de conductas vocales que no dañan o abusan de la estructura laríngea y que conlleva a reducir la fuerza y/o el contacto de los pliegues vocales logrando disminuir la irritación de la mucosa.

SIETE REGLAS DE ORO PARA EL CUIDADO DE LA VOZ

  • No fumar
  • Evitar el exceso de sustancias irritantes (café, alcohol, etc.)
  • Dormir y alimentarse bien
  • Realizar actividad física (evita la sobretensión de los músculos del cuello y la cara, y fortalece los que intervienen en la respiración
  • Aprender a relajarse
  • Si la voz se utiliza como elemento de trabajo, realizar un examen con el otorrinolaringólogo una vez al año. La visita anual también se recomienda en personas fumadoras de más de 10 cigarrillos por día.
  • Visitar al especialista ante cualquier alteración en la voz. El realizará el diagnóstico y, de ser necesario, derivará al paciente a un tratamiento fonoaudiológico.

CONDUCTAS QUE CONLLEVAN AL FONOTRAUMA. ALTERNATIVAS PARA
EVITARLO.


LLANTO

Está bien, todos somos humanos y no podemos evitar llorar en situaciones extremas, ni jugar a ser una estatua insensible porque tenemos un corazón, pero en esta sección daremos las razones por las cuales llorar excesivamente puede arruinar tus cuerdas vocales.

El llanto produce un daño en la glotis, porque en éste se produce un volumen pulmonar alto seguido por un fuerte incremento en la presión subglótica y un nivel de intensidad que puede exceder los 20 decibeles; la producción de voz hablada normal además conlleva un ataque glótico fuerte, un aumento en la actividad muscular extralaríngea e incluso episodios de diplofoníaPodemos identificar la polifonía porque se forman simultáneamente dos sonidos diferentes en la laringe. Sería algo así como cuando en las películas vemos a alguna posesión demoníaca y vemos que a la pobre víctima, antes de empezar a vomitar chorros y chorros verdes como en la película de El Exorcista, comienza a hablar con varias voces. Eso sería polifonía, pero la diplofonía son solamente dos voces.  La diplofonía puede ser causada por una diferencia de tensión en las cuerdas vocales  en casos de parálisis unilateral, o cuando un pequeño pólipo o un nódulo divide la hendidura vocal en dos glotis, produciendo en ambos casos dos sonidos distintos.

Inclusive se pueden producir hemorragias en los pliegues vocales luego de un llanto prolongado.

Evitar el llanto es difícil por ser de origen emocional. Lo que se busca es hacer conciencia sobre la necesidad de controlar la fuerza y la tensión en la musculatura extralaríngea en el momento que se presenta. O sea, si son cantantes o locutores pueden llorar, pero no griten como cerdos. O de última lloren silenciosamente, jeje.

Algunos profesionales recomiendan que se les disminuya el tiempo de llanto a los niños buscando una distracción que los haga disminuir el tiempo de llanto. No sé qué tanto será recomendable esto desde el punto de vista psicológico, pero eso es uno de los consejos para los niños.

De forma paliativa se plantea realizar reposo vocal inmediatamente después de presentarse el llanto prolongado, así como hacer ejercicios de relajación de la musculatura extralaríngea e intralaríngea.

CARRASPEO

El carraspeo o aclaramiento de la garganta es generalmente producido por la necesidad de limpiar la laringe de mucosidad, que suele presentarse asociado a factores alérgicos, cuadros gripales o reflujo gástrico. Otros individuos carraspean por hábito.

Esta conducta lleva a un contacto brusco y precipitado de los pliegues vocales facilitando procesos de irritación y edema.

Para disminuir la sensación de cuerpo extraño en la laringe causada por el moco y así la necesidad de carraspear, puede realizarse una deglución, que permite a la laringe relajarse y por la aducción de los pliegues vocales facilita que el moco sobre éstos, sea repelido.

Hacer ingesta de pequeños sorbos de agua igualmente ayuda, pues produce el efecto antes mencionado y además limpia e hidrata la mucosa laríngea.

Realizar una tos silenciosa, como un soplo con apoyo diafragmático hace que el moco sea removido de la glotis.

CONSUMO DE CAFEÍNA

Lamentablemente para nosotros, adictos irrecuperables de café, el consumo excesivo de cafeína tiene un efecto diurético y deshidrata el tejido de los pliegues vocales. Se debe controlar el consumo de bebidas que contengan cafeína, especialmente antes de una actividad que implique un uso de voz prolongada. Así que ya saben, nada de té, café, ni bebidas energizantes ya que tienen una concentración de cafeína mucho más elevada que el café. Ni les cuento speed con vodka… guárdenlo para después del festejo, cuando terminen de cantar, cuando pueden gritar, llorar, reír, tomar café, toser, y hacer todo lo que quieran junto para arruinar su garganta, así tienen un tiempo de recuperación suficiente para el próximo espectáculo.

Si no están dispuestos a la ingesta de bebidas descafeinadas,  pueden aumentar el consumo de agua e incluso adquirir el hábito de beber un vaso de agua por cada bebida con cafeína. Esta última opción es la mejor, porque le ayuda a nuestros riñones a que no trabajen en exceso, además que evita el mal aliento producto de la ingesta de café.

CONSUMO DE ALCOHOL

Produce deshidratación de las mucosas y tiene un efecto anestésico que lleva a disminuir la sensibilidad, favoreciendo un abuso de la voz. La ingesta en exceso de alcohol conduce a largo plazo a la atrofia de la mucosa de los pliegues vocales.

Se deben evitar las bebidas alcohólicas, especialmente antes de un uso profesional de la voz.

ENTRADA ORIGINAL: en Conjunto Vocal Raíces
FUENTES:

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